3 Cara Aman Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Cara menjaga kesehatan saluran pencernaan didalam tubuh kita sangatlah penting, Sistem pencernaan di dalam tubuh mengurai makanan yang kita makan dan menjadikannya suatu komponen sederhana yang lalu kemudian menyerap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan baru kemudian membuang sisa olahan makanan yang tidak lagi diperlukan. Menjaga sistem pencernaan yang sehat sangat penting karena gangguan pencernaan dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Mengapa tadi dikatakan kesehatan pencernaan sangatlah penting untuk dijaga? Karena setiap hari makanan dan minuman diolah oleh saluran pencernaan dan disalurkan ke seluruh tubuh kita untuk menjadi asupan bagi organ organ tubuh lainnya.

Pola makan yang tidak teratur, sering terlambat makan, dan kurang konsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pencernaan kita.

Gangguan pencernaan dapat berupa perut kembung, nyeri pada lambung bahkan dapat menyebabkan timbulnya kanker usus karena usus mengalami infeksi akibat bekerja ekstra keras pada saat mencerna makanan yang kurang serat. Karena itu kita perlu merubah pola hidup dan pola makan kita.

Upaya Untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan :

1. Kita wajib minum air putih paling sedikit 8 gelas setiap hari. Air putih sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu pergerakan makanan, air putih juga dapat mengatur konsentrasi makanan yang dicerna tubuh kita.
    
2. Usahakan kurangi makanan berlemak tinggi dan perbanyak makanan berserat. Makanan berlemak tinggi memperlambat proses pencernaan dan dapat menimbulkan resiko sembelit. Makanan serat terdiri dari serat larut dalam air dan serat yang tidak larut dalam air. Kedua jenis serat ini sama pentingnya dalam membantu melancarkan pencernaan dan pembuangan sisa makanan.
    
3. Stres berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan contohnya pada saat kita dalam kondisi stres produksi asam lambung kita berlebihan. Stres juga dapat mengganggu selera makan dan pola makan yang tidak sehat. Upayakan secara positif untuk mengatasi stres.

Jadi ingatlah selalu untuk menjaga pola makan yang baik dan seimbang agar dapat terhindar dari berbagai penyakit yang merugikan kita. Dan hal yang perlu diingat juga bahwa sistem pencernaan manusia sangat berkaitan dengan organ-organ penting tubuh lainnya. Oleh karena itu mulai sekarang ayo mari kita terapkan 3 cara aman menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam kehidupan kita sehari-hari.

3 Cara Aman Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan 2014-03-04T08:20:00-08:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown