Cara paling efektif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh yaitu dengan mengkonsumsi sayuran mentah, olah raga rutin dan menjaga pola makan. Makanan adalah salah satu syarat utama yang harus dikontrol bagi penderita diabetes agar kadar gula tetap stabil.
Dalam keseharian biasanya kita rata-rata mengkonsumsi sayuran 400 gram perharinya, Akan tetapi sayuran yang kita makan sudah dimasak sehingga kualitas nutrisinya menurun.
Gula darah atau biasa disebut diabetes melitus bisa begitu menyeramkan jika kita tidak bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Secara medis penderita diabetes sebaiknya menghitung jumlah kalori yang diperlukan dengan jumlah asupan karbohidrat, protein dan sayuran.
Bagi penderita diabetes yang parah bisa mengalami amputasi anggota tubuh dikarenakan pembusukan, oleh karena itu bagi penderita diabetes harus menjalani diet selama 12 minggu dengan konsumsi obat dan sayuran contohnya mengurangi konsumsi gula, berolahraga secara teratur, makan sedikit tapi frekwensinya agak sering.
Apabila penderita diabetes bisa menjalani diet sesuai petunjuk maka hasilnya hemoglobin terglikasi menurun bahkan bisa mengurangi asupan insulin dan obat obatan, Penderita diabetes harus paham betul kondisi tubuh mereka dan mempunyai keinginan yang kuat untuk sembuh.
0 comments:
Post a Comment