Cara Efektif Meredam Amarah

Cara efektif meredam amarah kita yang terbaik adalah dengan meluapkan dengan cara yang positif. Kemarahan yang tidak terkontrol dapat membuat kita membuat keputusan yang salah. Saat marah terkadang seseorang menunjukkan reaksi yang berlebihan seperti berteriak dan membanting-banting barang yang berada di sekitarnya.

Berikut ada beberapa cara efektif meredam amarah:

1. Sebelum kita terpancing emosi dan marah, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam, kemudian carilah tempat yang memiliki privasi yang baik, kemudian kita cobalah untuk berteriak sekencang kencangnya.


2. Cobalah kita meredam amarah dengan berolah raga, banyak jenis olahraga yang bisa meredam amarah kita, contohnya : berenang, memancing dan lainnya. Dengan kita berolahraga maka pikiran dan otak kita akan menjadi tenang. Olahraga dapat membuat pikiran kita menjadi sebuah energi positif.


3. Kita juga dapat meredam amarah dengan sambil mendengarkan musik berirama lembut. Dengan mendengarkan musik dapat membuat otak kita menjadi stabil kembali. Musik juga dapat membantu pikiran kita menjadi lebih rileks.


4. Meredam amarah dengan tidur dapat membantu kita merasakan suasana hati menjadi lebih santai, tidur juga dapat memulihkan tubuh kita dari rasa tegang. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah daripada orang yang cukup tidurnya. Jika kita merasa tidak bisa tidur cobalah dengan mendengarkan musik dengan alunan yang lembut.


5. Ketika kita ada sesuatu hal yang akan membuat kita marah, kita tidak perlu langsung memberikan reaksi. Cobalah kita berfikir lebih jauh dengan konsekuensi yang akan di dapat jika kita menunjukkan tindakan agresif berlebihan.

Memang sebagai manusia kita tidak akan luput dari emosi yang bisa membuat kita marah dengan spontan, tapi jika terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan, terutama pada tekanan darah yang cenderung tinggi. Oleh karena itu sebaiknya kita bisa mengontrol emosi kita agar tidak selalu ingin marah, benar kan?
Sekian dulu tips mengenai cara meredam amarah, mudah-mudahan dapat bermanfaat.

Cara Efektif Meredam Amarah 2014-09-04T09:21:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown