Cara Sehat dan Alami Menambah Berat Badan Dengan Cepat - Berat badan yang ideal merupakan idaman setiap orang, baik pria maupun wanita. Karena dengan memiliki berat badan ideal itu juga merupakan salah satu penunjang penampilan fisik yang membuat kita lebih tampan atau cantik. Selain dari itu juga dapat mengindikasikan kesehatan seseorang, coba bayangkan jika seseorang yang memiliki kelebihan berat badan pastinya kurang enak dipandang kan? Begitu juga sebaliknya bagi orang yang kekurangan berat badan atau kurus, bagaimana penampilannya menurut anda?
Jadi bisa disimpulkan orang yang memiliki kelebihan/kekurangan berat badan pastinya kurang baik bagi kesehatannya. Orang yang bertubuh kurus biasanya mendapat asupan gizi yang rendah dan ini tentunya tidak baik bagi metabolisme tubuhnya.
Banyak orang yang mencoba dengan berbagai cara agar berat badannya bertambah tapi jarang pula yang berhasil. Memang ada beberapa orang yang kesulitan untuk menambah berat badannya mungkin dikarenakan beberapa hal misalnya karena kurangnya produksi hormon tiroid, kurang istirahat, stress, atau karena faktor keturunan. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi mengenai cara sehat dan alami menambah berat badan tanpa efek samping, mau tau caranya?
Konsumsi Makanan yang Mengandung Glukosa Tinggi
Di dalam tubuh karbohidrat, protein dan lemak akan diubah menjadi glukosa untuk metabolisme tubuh. Sisa glukosa hasil metabolisme ini akan diubah menjadi Glikogen dan kemudian disimpan di dalam jaringan di bawah kulit, Glikogen yang menumpuk ini yang membuat kita menjadi gemuk.Artinya untuk menambah berat badan kita harus mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, biasanya es krim sangat baik untuk menambah berat badan, apalagi jika kita memilih es krim yang memiliki kadar gula dan lemak tinggi.
Daging juga memiliki kadar lemak dan bisa untuk menambah berat badan, hanya daging juga memiliki kolestrol yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan ini kurang baik untuk kesehatan karena dapat beresiko menyebabkan gangguan darah tinggi atau jantung.
Istirahat Cukup
Pada saat kita tidur/beristirahat pencernaan kita akan bekerja maksimal, maksudnya makanan yang berada di lambung akan diderap dengan cepat. Jadi semakin lama kita tidur maka semakin banyak pula nutrisi yang diserap oleh tubuh, itulah mengapa setiap kita bangun tidur perut terasa lapar.Jadi jika kita selalu kurang tidur maka akan sulit untuk menambah berat badan, karena tubuh selalu membakar glukosa menjadi energi. Dalam keadaan tidur tubuh hanya memerlukan sedikit energi, karena yang memerlukan energi paling besar adalah otak, dan dalam keadaan tidur otakpun beristirahat total.
Sebaiknya Selalu Menghindari Stress
Jika kita terlalu sering berpikir berat maka akan membuang energi yang besar. Dalam keadaan Stress adrenalin dalam tubuh akan meningkat sedangkan endhorpin akan menurun jadi jantung akan berdetak lebih cepat. Dalam keadaan tersebut Glikogen tidak akan tersimpan di jaringan bawah kulit.Nah cara-cara di atas merupakan cara yang paling sehat dan alami untuk menambah berat badan dengan cepat dan aman. Bila anda sudah mencoba tapi masih belum berhasil, maka ada baiknya anda memeriksakan diri ke lab untuk mengecek masalah penyerapan nutrisi dalam tubuh anda.
0 comments:
Post a Comment