Setiap orang pasti memiliki masalah yang beragam sehingga ingin mengetahui bagaimana cara menghilangkan stress. Sebuah masalah yang berawal dari masalah kecil hingga besar akan membuat pikiran menjadi stress dan mempengaruhi aktifitas keseharian. Stress ini adalah masalah yang sama sekali tidak diinginkan terjadi dalam kehidupan seseorang karena akan membuat segala aktivitas terganggu.
Tips Menghilangkan Stress
Jika anda membutuhkan sesuatu untuk menghilangkan stress, maka ada beberapa hal yang bisa anda terapkan berikut ini :- Ketahui Penyebab Stress
Pertama-tama, carilah apa yang membuat anda merasa tertekan - Jangan Mengedepankan Emosi
Jika seseorang berperilaku menyebalkan dan mengganggu sehingga membuat anda stress, maka anda bisa berbicara dengannya secara sopan mengenai hal tersebut. Kuasailah pikiran dan jangan emosi karena amarah hanya akan membuat situasi menjadi rumit - Me time
Cobalah untuk bersantai dan tenangkan diri anda. Isilah waktu anda dengan bersantai untuk menenangkan pikiran - Mendengarkan Musik
Musik memiliki sentuhan magic yang luar biasa untuk menenangkan pikiran dan memberikan efek stress - Tidur yang cukup
Tidur selama minimal 6 hingga 8 jam setiap harinya akan meremajakan tubuh dan membuat anda siap untuk beraktifitas di hari esok. Jika tidak tidur dengan cukup, maka tubuh akan lelah dan energi yang dibutuhkan tidak cukup maka tidak akan bisa beraktifitas dengan baik - Tertawa
Tertawa adalah obat yang baik untuk menghilangkan stress, kecemasan dan depresi. - Yoga
Saat anda merasa lelah dengan berbagai masalah di kantor atau di rumah, maka anda bisa meluangkan waktu sedikit untuk yoga. Terdapat beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian dada dan pundak untuk melepaskan beban mental dan fisik. Postur ini juga dapat melepaskan tekanan emosional dan menghilangkan efek negatif - Mengobrol dengan Teman
Jika anda sedang banyak pikiran, ada baiknya mengobrolah dengan teman anda. Anda bisa membahas hal-hal ringan yang dapat membuat anda santai sejenak dan melupakan masalah yang anda miliki
0 comments:
Post a Comment