Kebiasaan kita sering mudah lupa bukan hanya merugikan diri sendiri tetapi juga sangat merugikan orang lain. Untuk menjaga agar daya ingat kita tetap tajam tentunya sangat penting. Agar terhindar dari kepikunan di hari tua ada beberapa makanan yang dapat mempertajam daya ingat kita.
Sering-seringlah konsumsi sayuran kubis karena kubis banyak mengandung asam folat yang dapat mengatasi masalah pada daya ingat. Asam folat juga mengandung zat gizi yang sangat baik untuk daya ingat.
Kita juga bisa konsumsi telur karena telur banyak mengandung protein tinggi dan mengandung vitamin B6 dan B12 dapat berperan baik dalam mempertajam daya ingat. Apabila kita kekurangan vitamin B6 dan B12 akan mengakibatkan penurunan daya ingat.
Satu lagi sayuran yang sangat baik untuk mempertajam daya ingat ialah dengan mengkonsumsi sayuran brokoli sebab brokoli mengandung antioksidan untuk mempertajam daya ingat
0 comments:
Post a Comment