Cara paling cepat menurunkan berat badan tanpa obat yang paling baik adalah mengatur pola makan. Jangan terlalu cepat tergiur dengan banyaknya iklan obat pelangsing tubuh ataupun program sedot lemak, karena biasanya berat badan anda hanya turun sementara dan setelah anda stop program atau penggunaan obat-obatannya maka berat badan anda akan kembali naik.
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat
- Wajib Sarapan Pagi. Sarapan dengan bubur gandum/nasi merah dan telur sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh. Sarapan juga dapat mencegah anda untuk makan berlebihan pada siang hari.
- Kurangi Porsi Makan. Mulailah mengurangi porsi makan anda sedikit demi sedikit, atur frekwensinya lebih sering tetapi dengan porsi yang kecil. Buat menu makanan anda dengan makanan kaya protein seperti ikan, ayam, daging tanpa lemak, susu rendah lemak dan kacang-kacangan, makanan berprotein tinggi juga akan membuat anda kenyang lebih lama dan berhenti untuk mengemil.
- Minum Air Putih Secara Teratur. Banyak minum air putih dan hindarkan minuman manis atau bersoda.
- Konsumsi Sayur dan Buah-Buahan. Sayur dan buah-buahan adalah makanan kaya serat sehingga sangat baik bagi proses pencernaan di dalam tubuh dan juga memiliki vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, sehingga walaupun tubuh kita menjadi langsing tapi kondisi tetap bugar.
- Hindari Goreng-Gorengan atau Makanan Cepat Saji. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat meningkatkan kolestrol dalam tubuh. Bisa diganti dengan makanan yang direbus, dipanggang, atau dipepes lebih baik bagi kita yang sedang menjalankan program diet.
0 comments:
Post a Comment