Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat Memori Anda

Cara meningkatkan kemampuan daya ingat memori anda, anak anak mau pun orang dewasa sangatlah penting. Ada berbagai macam cara untuk meningkatkan kemampuan daya ingat otak kita layaknya seperti organ tubuh yang lainnya membutuhkan latihan teratur agar daya ingat kita selalu baik.

Anda pasti pernah melihat seorang anak kecil yang dapat mengingat segala sesuatu dengan cepat. Faktor gizi yang baik dikonsumsinya dari kecil, Latihan adalah faktor yang sangat mendukung daya ingat yang baik seseorang.

Berikut cara meningkatkan daya ingat otak dapat dilakukan dengan berbagai cara tanpa konsumsi suplemen tambahan:

1. Mengatur informasi yang dapat dilakukan adalah mengorganisir ingatan kedalam beberapa kategori. Dengan cara ini akan memudahkan anda untuk mengingat sesuatu. Contoh anda bisa mencoba mengingat kosa kata bahasa asing, Kategorikanlah sesuai dengan jenis yang serupa. Informasi akan lebih mudah dicerna jika diterima dengan teratur daripada informasi yang acak.


2. Kurang tidur sangat berhubungan dengan insomnia dan dapat mengurangi daya ingat otak anda. Dengan tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya daya ingat kita, Tidur malam sangat dibutuhkan setidaknya 6 jam tidur untuk daya ingat berfungsi pada potensi maksimumnya.
   Tidur cukup sangatlah penting selain untuk daya ingat otak kita juga sangat baik untuk tubuh kita, Apabila kita mendapatkan cukup tidur maka  bukan hanya daya ingat saja menjadi lebih baik tetapi kita juga akan lebih mampu mengatasi stres.


3. Depresi dapat menyebabkan melemahnya daya ingat otak kita. Depresi adalah penyakit yang sangat umum terjadi pada semua orang, Banyak sebab terjadinya depresi, Kejadian yang sangat serius yang melukai jiwa seseorang, Contoh Kehilangan keluarga yang di sayangi dapat membuat depresi dan dapat menyebabkan penurunan daya ingat otak anda.
   Dalam hal kasus depresi sangat penting mencari nasehat dari dokter, Obat depresi yang sangat tepat memungkinkan untuk pemulihan penuh daya ingat otak kita.


4. Bagi anda yang hobi main game dapat juga melatih otak kita, Cobalah permainan sudoku dengan permainan yang berhubungan dengan teka teki dan teka teki silang dapat melatih daya ingat otak kita.


5. Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan sangat sehat untuk otak, makanan ini dapat mencegah radikal bebas yang ada di otak manusia.


6. Obat-obatan dan alkohol dapat menyebabkan penurunan daya ingat otak kita, kecanduan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan masalah daya ingat jangka pendek, Yang akan terjadi dikemudian harinya amnesia ini diperparah dengan masalah dengan daya ingat jangka panjang.
   Konsumsi alkohol yang berlebihan adalah racun untuk otak dan daya ingat. Obat-obatan dapat membahayakan otak dan mengurangi kemampuan mental dan daya ingat kita.


7. Kurangnya daya ingat dapat di sebabkan juga karena kekurangan vitamin B12, Vitamin B12 sangat diperlukan bagi otak kita agar dapat berfungsi maksimal, Diet seimbang memberikan tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Vitamin B12 terdapat pada ikan,telur,daging dan susu. Vitamin B12 dapat membantu sistem peredaran darah dan kesehatan otak kita.

Memang kemampuan daya ingat kita sebenarnya bisa diasah sejak kecil, namun itu semua tidak lepas dari dukungan makanan yang bergizi. Dengan seiring bertambahnya usia maka kita dapat meningkatkan daya ingat melalui pelajaran-pelajaran yang kita dapatkan di sekolah. Akhirnya sekian dulu bahasan kali ini tentang cara meningkatkan daya ingat, nantikan artikel mendatang mengenai cara membuat wanita jatuh cinta, semoga bermanfaat.

Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat Memori Anda 2014-03-30T08:47:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown